Miguel RojasLos resfriados o gripe son una de las más comunes condiciones que presentan las personas, es por esto que un alto índice de las incapacidades anuales de una empresa tienen como origen de incapacidades este tipo de condición alterada de la salud.
En primer lugar consideramos importante mencionar que algunos virus de gripe suelen ser altamente contagiosos es por esto que de alguna forma hacer que los trabajadores enfermos no asistan es un método de prevención para evitar que los demás trabajadores enfermen, cabe aclarar que existen diferentes tipos de virus que en nuestro organismo producen gripe, un ejemplo de esto es la influenza.
Ahora bien la mayoría de las personas tienen la idea de que cualquier síntoma como dolores en el cuerpo, escalofríos, dolor de cabeza, sensación de debilidad, congestión nasal o hasta tos son gripa pero no siempre es asi ya que es común que una persona tenga varios resfriados al año y la gripe puede dar una vez cada varios años.
La gran pregunta es ¿cómo puedo prevenir resfriados? y la respuesta tiene diferentes opciones y lo recomendable es que las personas las atiendan en su mayoría.
- Procure estar abrigado para evitar los cambos abruptos de clima.
- Lavado de manos siempre que llegue de la calle.
- Tome vitamina C.
- Evite tomar alcohol ya que este afecta el sistema inmunológico.
- Las condiciones de estrés o cansancio excesivo hacen más susceptibles a las personas de adquirir un resfriado.
- Evite pasar sus manos por la cara.
- El consumo de frutas y verduras de manera constante aumenta las defensas del cuerpo y previene resfriados.
- Mantener los recintos ventilados reducen la posibilidad de resfriados.
Si ya tiene un resfriado:
- Quédese en su apartamento, dormitorio o en casa durante al menos 24 horas después de que cualquier fiebre desaparezca.
- Use una máscara o tapabocas si sale de su cuarto.
- Absténgase de compartir alimentos, utensilios, tazas o botellas.
- Use un desinfectante de manos con frecuencia durante el día y siempre después de tocarse la cara.
- Cúbrase la boca con un pañuelo de papel al toser y bótelo después de usarlo.
- Use antibióticos solo si son recetados por un médico. (evite auto medicarse)
- Té o agua panela con limón ayudan a reducir los síntomas.
- Si tiene fiebre trate de controlarla con paños de agua fría si persiste acuda a un centro medico.
- Realice vaporizaciones con agua de eucalipto.
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