Horas de sueño ¿Duermes lo suficiente?

Siempre escuchamos que las horas de sueño son fundamentales para tener una buena salud y en parte por esto mismo es que se aconseja como mínimo dormir entre 7 y 8 horas diarias(según la organización mundial de la salud), lamentablemente un número importante de la población duerme menos horas de las indicadas muchas veces extendemos nuestra jornada laboral por las noches o simplemente por las continuas distracciones como televisor, computador, celular entre muchas otras que son un factor altamente influyente que nos quita en promedio entre 2 a 3 horas de valioso sueño.

Probablemente los síntomas más notables de no dormir las horas suficientes sea la perdida de concentración dificultad para comprender o realizar actividades pero adicional a eso hay mucho más que afecta nuestra salud, teniendo en cuenta el periódico EL ESPECTADOR en un artículo titulado “14 efectos de no dormir lo suficiente” nos indica que somos más propensos a sufrir de ansiedad generando una cantidad importante de malos hábitos adicionales, por otra Duerme entre 7 y 8 horas como minimoparte hay una pérdida importante de tejido cerebral generando danos que pueden llegar a ser irreversibles, que a largo plazo pueden llegar a desarrollarse como un derrame cerebral, incrementa el riesgo de padecer cáncer e incluso en los hombres puede llegar a disminuir el número de espermatozoides.

Con lo anterior nos damos cuenta lo grave que puede llegar a ser no dormir las horas mínimas, pero como si fuera poco existen riesgos adicionales en ciertas ocupaciones o actividades que pueden producir un accidente que afectaran nuestra integridad o incluso la de otros, como en el caso de un conductor que por falta de horas de sueño puede tener un micro-sueño que podría generar con facilidad, otro ejemplo que se aplica en este caso son las personas que manejan en su labor objetos corto punzantes los cuales requieren de mucha atención al ser manejados, pero como mencionamos anteriormente la falta de sueño puede dificultar tareas ordinarias y en este caso se podría producir un accidente por cortadura o perdida de alguna extremidad.

Por todo lo anterior consideramos que un factor importante para actuar en modo seguro es dormir las horas indicadas, en Safe Mode tenemos capacitaciones y servicios relacionados con este tema para tu empresa contáctanos o visita nuestra página web donde podrás ver nuestro portafolio de servicios, ¡Porque la seguridad es compromiso de todos!


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